平常總是聽到多喝水沒事，不過水喝太多也會中毒喔！
『#水中毒』是因長期喝水過量，或短時間大量喝水，體內電解質被稀釋，可能引起頭痛、噁心、嘔吐、血壓上升，嚴重者可能會昏迷、心臟驟停，甚至死亡。
【新聞】婦人2小時喝下5公升水 「重度水中毒」險喪命
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Valerie 營養師教你正確的喝水方式：
📌 每天喝水量：每公斤體重 X 30毫升。
📌 每次喝水量：小口小口喝，勿牛飲。
📌 傾聽身體聲音：不要等到口渴、脫水才喝水。
📌 注意尿尿顏色：正常尿液顏色為淡黃色，比它深代表喝不夠水。
📌 特殊時期補充：運動、曬太陽後要補充水分。